Программа «Стрессменеджмент» предназначена для бизнесс-тренеров, сотрудников кадровых служб, оргконсультантов, менеджеров по персоналу, психологов, занимающихся обучением персонала и специалистов разного уровня, заинтересованных в эффективном управлении своим состоянием в условиях психологического напряжения
Цели:
- выработка рациональных стратегий управления стрессовыми состояниями в процессе трудовой деятельности
- овладение методами снятия психоэмоционального напряжения
- освоение техник управления стрессом
Программа тренинга
1. Понятие стрессменеджмента, роль стресса в трудовой деятельности:
- профессиональные риски
- ошибочные действия
- мотивационные аспекты
- психологический климат
2. Виды стресса:
- острый
- хронический
- физиологический
- психологический
- информационный
3. Факторы стресса и его диагностика:
- личностные
- организационные
- экспресс-тест
4. Симптомы стрессовых состояний
5. Карта эмоций
6. Психосоматические проявления стресса
7. Три категории стрессоров
8. Стадии стресса:
- тревога
- резистентность
- истощение
9. Система и методы профилактики стрессовых ситуаций:
- личностные
- организационные
10. Групповое обсуждение методов снижения стресса - список
11. Профессиональные приемы работы:
- релаксации
- медитации
- телесноориентированные приемы
- ароматерапия
- дыхательные практики
- приемы танцедвигательной терапии
- арт-терапевтические методы
Анализ и оценка результатов
Экспресс диагностика
Методы работы: обсуждения, дискуссии, мини-лекции, упражнения, релаксации, работа в минигруппах, психодиагностический практикум, медитации, ароматерапия