+7 (926) 092-61-81
тренер:
Игнатьева Елена Сергеевна

Подробнее о тренере

Стрессменеджмент: стратегия управления стрессовыми состояниями

Программа «Стрессменеджмент» предназначена для бизнесс-тренеров, сотрудников кадровых служб, оргконсультантов, менеджеров по персоналу, психологов, занимающихся обучением персонала и специалистов разного уровня, заинтересованных в эффективном управлении своим состоянием в условиях психологического напряжения


Цели:

  • выработка рациональных стратегий управления стрессовыми состояниями в процессе трудовой деятельности
  • овладение методами снятия психоэмоционального напряжения
  • освоение техник управления стрессом

Возможно индивидуальное обучение >>

Программа тренинга


1. Понятие стрессменеджмента, роль стресса в трудовой деятельности:

  • профессиональные риски
  • ошибочные действия
  • мотивационные аспекты
  • психологический климат

2. Виды стресса:

  • острый
  • хронический
  • физиологический
  • психологический
  • информационный

3. Факторы стресса и его диагностика:

  • личностные
  • организационные
  • экспресс-тест

4. Симптомы стрессовых состояний

5. Карта эмоций

6. Психосоматические проявления стресса

7. Три категории стрессоров

8. Стадии стресса:

  • тревога
  • резистентность
  • истощение

9. Система и методы профилактики стрессовых ситуаций:

  • личностные
  • организационные

10. Групповое обсуждение методов снижения стресса - список

11. Профессиональные приемы работы:

  • релаксации
  • медитации
  • телесноориентированные приемы
  • ароматерапия
  • дыхательные практики
  • приемы танцедвигательной терапии
  • арт-терапевтические методы

Анализ и оценка результатов

Экспресс диагностика

Методы работы: обсуждения, дискуссии, мини-лекции, упражнения, релаксации, работа в минигруппах, психодиагностический практикум, медитации, ароматерапия



← вернуться назад к выбору программ

Поиск по сайту
дата проведения
индивидуально
продолжительность
от 1,5 часа
стоимость
от 3 500 руб.
Оплатить Записаться
на обучение
Заказать
корпоративный тренинг
Подписаться на новости компании
Новости на e-mail
Ваш электронный адрес
Конфиденциальность гарантирована