+7 (926) 092-61-81

Warning: Creating default object from empty value in /home2/elenamai/public_html/ardic.ru/components/com_k2/models/item.php on line 614
тренер:
Барбашина Елена Витальевна

Практикующий психолог, педагог-психолог. Кандидант психологических наук. Преподаватель кафедры Психолого-педагогических дисциплин МГГУ им.Шолохова

Основное направление деятельности - психология отношений и психология личности.

Подробнее о тренере

Эмоциональная компетентность. Умей понять свои эмоции!

Для того, чтобы управлять собственными эмоциями, нужно уметь делать с ними несколько вещей:

  • Осознавать
  • Выбирать
  • Управлять уровнем
  • Трансформировать
  • Проявлять (выражать)
  • Реагировать

Программа тренинга

1.     Эмоции и чувства.

  • Механизм возникновения эмоций. Почему и как мы чувствуем?
  • Отрицательные эмоции. Запрет на проявление отрицательных эмоций.
  • Тупиковые ситуации. Программа «не чувствуй». Почему иногда хочется совсем перестать чувствовать.
  • Четыре типа критических ситуаций. Эмоции в процессе переживания.
  • Механизм обратной связи. Ошибки и иллюзии обратной связи.

2.     Управление эмоциональным состоянием в процессе коммуникации.

  • Циклическая схема превращения эмоций.
  • Агрессия и страх. Реакция на критическую ситуацию.
  • Способы выражения отрицательных эмоций.
  • Техника «кино». Сами выбираем то, как реагировать на критическую ситуацию.
  • Конфликтные ситуации. Пять стратегий решения конфликта. Выявление непродуктивных стратегий. Определение индивидуального стиля реагирования в конфликте участников тренинга.
  • Повышение коммуникативной компетенции в конфликтных ситуациях.
  • Техника самораскрытия. Я-послания.
  • Как отвечать на агрессию.
  • Алгоритм работы с агрессивными, жесткими и «тяжелыми» людьми.
  • Что делать, если на вас «давят». Способы противостояния давлению.
  • Умение снимать негативные эмоции собеседника.
  • Что такое манипуляция. Как отвечать на манипуляцию. Методы защиты от манипулятора.
  • Техники влияния на собеседника. Использование влияния в процессе общения.
  • Что такое стресс? Механизмы возникновения стресса. Три фазы стресса. Типы реакции на стресс.
  • Определение индивидуальной стрессоустойчивости участников тренинга.
  •  Упражнения на быстрое снятие стресса.

3.     Управление собственными эмоциями. Практикум.

  • Практические приемы и техники саморегуляции эмоционального состояния.
  • Как быстро привести себя «в порядок».
  • Методы позитивного самонастроя.
  • «Круг превосходного состояния». Создания позитивной настройки.
  • Дыхательные техники.
  • Методы работы с телом.
  • Работа с внутренним состоянием.
  • Приемы релаксации на каждый день.
  • Как поднять «жизненный тонус» и начать радоваться жизни.
  • Техники повышения работоспособности.
  • Развитие уверенности в себе: с чего начать?
  • Индивидуальные рекомендации участникам тренинга.


← вернуться назад к выбору программ

Поиск по сайту
продолжительность
16 часов
стоимость
12 500 руб.
Оплатить Записаться
на обучение
Заказать
корпоративный тренинг

Наши новости и статьи

Вторник, 10 Января 2017 14:40
Обследоваться, чтобы быть здоровым

Понедельник, 19 Сентября 2016 19:13
Налоговый консультант – востребованная профессия будущего

Подписаться на новости компании
Новости на e-mail
Ваш электронный адрес
Конфиденциальность гарантирована