Новости и статьи

Многие из вас часто замечали, что музыка способна расслабить вас или, наоборот, заставить собраться в нужный момент. Всё это не случайно. Еще в древности люди заметили, что музыка способна влиять на организм человека самым различным образом.

Так почему же это происходит? Все дело в звуковых волнах, которые посылаются с определенной частотой. Эти частоты способны воздействовать на весь организм целиком, и вы сами можете почувствовать изменения, которые происходят во время прослушивания музыки. Такой реакций на музыку обладает не только человек, но и большинство растений и животных.

В настоящее время многие специалисты рекомендуют музыкотерапию (звукотерапию) как систему психосоматической регуляции функций организма человека с использованием музыки, без медикаментозного вмешательства в организм. Музыкой лечили еще в Древней Греции, а Пифагор считал, что музыка – универсальное средство гигиены духа и способ врачевания людских недугов.

 Считается, что музыка оказывает на человека не только психологическое, но и общее физиологическое воздействие: музыка мажорной тональности тонизирует, возбуждает и может перевозбудить человека, музыка минорной тональности успокаивает, порождает грусть и даже тоску.

Если правильно подобрать музыку, то можно снизить боль у пациента, убрать чувство страха. Музыка снимает напряжение и отрицательные эмоции, успокаивает и расслабляет, активизирует скрытые возможности подсознания и мобилизует резервы организма. Кроме того, музыка влияет на частоту дыхания, а, значит, на эмоциональный фон человека. Если дыхание спокойное и ровное, то человек расслаблен и у него притуплено чувство боли. При активном дыхании человек чаще проявляет чувство беспокойства, агрессии.

Влияние музыки распространяется не только на центральную нервную систему, но и на функции других жизненно важных физиологических систем: сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной, пищеварительной. Поэтому обед под музыку оправдан не только с эстетических, но и с гастроэнтерологических позиций.

Полезна классическая музыка для тех, кто страдает сердечными болями. Спокойный ритм музыки способен снизить сердечный ритм, давление, пульс. Ученые даже сумели выявить подходящие композиции – «Свадебный марш» Мендельсона, «Ноктюрн ре-минор» Шопена и «Концерт ре-минор» для скрипки Баха. При регулярном прослушивании, пациенты стали чувствовать себя значительно лучше, ушла одышка, повысилась выносливость.

Восстановиться после тяжелых упражнений поможет активная танцевальная музыка – румба, макарена, маранга, самба. Все эти жанры обладают живым ритмом и импульсивностью, что дает выход усталости, и позволяют поднять настроение. Часто такие ритмы используют во время занятий аэробикой или фитнесом, потому как они способствуют повышению координации движений и большому контролю за мышцами. Такой же эффект дает прослушивание рок-музыки. Именно рок-музыка дает максимальный выход эндрофина и адрено-кортикотропина, которые отвечают за чувство счастья и способствуют устранению последствий стресса.

Расслабиться после тяжелого дня помогут григорианские песнопения, современные оркестровки, религиозная и обрядовая музыка. Из конкретных композиций психологи советуют обратить внимание на «Колыбельную» Брамса, «Свет луны» Дебюсси, «Аве Марию» Шуберта, мазурки и прелюдии Шопена, вальсы Штрауса. Все эти мелодии переводят мозг в альфа-режим, что позволяет получить чувство расслабленности и отчуждения от этого мира.

Музыка способна улучшить память и способность к обучаемости. Особенно хороший эффект достигается при прослушивании композиций стиля барокко – Вивальди, Моцарт. Во время прослушивания улучшается внимание, острота зрения, усвояемость материала. Поэтому многие профессора советуют включать эту музыку во время перемен в школах и ВУЗах.

Все рассмотренные выше примеры больше относятся к психологии, но не затрагивают физическую часть, и у читателя может сложиться впечатление, что музыкотерапия помогает только при душевных проблемах, но это не так. Уже давно музыкой лечат мигрени, желудочные заболевания. Доказано, что громкие и ритмичные мелодии повышают температуру тела, а музыка со слабыми ритмами способна её понизить.

Но будьте осторожны! Кроме  положительных факторов музыка может и навредить организму. Так, композиции в стиле панк, рэп, хип-хоп и грандж способны вызвать агрессию, спазмы и судороги. На концертах этих направлений громкость звучания составляет 100 децибел, что не дотягивает всего 20 децибел до болевого порога. Именно этим объясняется снижение слуха, чувствительности и временная потеря ориентации в пространстве. Часто люди, увлекающиеся такой музыкой, становятся раздражительными, неадекватными и агрессивными.

Как видите, музыка довольно серьезным образом способна воздействовать на нашу жизнь, поэтому относитесь к выбору музыкального фона со всей серьезностью.

Поэтому, если вы чувствуете, что устали, раздражены, то вам подойдут записи музыки с приятными звуками: шум моря, дождя, пение птиц, звуки леса – они на подсознательном уровне вызывают положительные эмоции,  улучшают настроение и усиливают эффект расслабления.

Игнатьева Е.С.

В разделе "Видео" нашей компании появилась новая запись - Беседа с психологом Софьей Сулим "Как найти себе и обрести уверенность"

Думаем эта запись будет интересна и полезна всем, кто задает себе подобные вопросы

Профессиональное тестирование при приеме на работу, вещь довольно распространенная. Первая практика применения процесса тестирования, пошла из силовых структур, где определение психического портрета будущего сотрудника необходимо перед приемом на работу. Однако эти тесты начали постепенно переходить и на обыденные гражданские профессии, приобретая необычную популярность.

Япония, или, как ее поэтически называют, Страна восходящего солнца, – одна из самых необычных стран мира. Самобытность культуры, уникальная природа и богатство мировоззрения  нации – все это вызывает непод- дельный интерес  на протяжении столетий у многих европейцев. Сегодня Япония привлекает к себе туристов из разных стран, которые приезжают погрузиться в философию этого уникального народа, а также бизнесменов,

которые хотят завязать  крепкие и надежные деловые связи с динамично развивающимися японскими компаниями.

Читать статью полностью